➍🆘✊
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃天博综合体育,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
🚳(撰稿:扶振言)法国将领质疑无人机优势
2024/07/19朱以贵✵
动作角色扮演游戏2024年玩家必玩的前十名
2024/07/19凌成春❼
2023智能视听大会在青岛举行 以AI开启新未来
2024/07/19诸葛雁贝💲
英国发现1.5亿年前化石 来自史前海洋霸主上龙
2024/07/19元树瑗📭
加沙冲突危机持续
2024/07/19别启奇🕋
【理论圆桌会】全面理解继续把改革推向前进的“六个必然要求”
2024/07/18傅美妹👓
最新!小菜园更新招股书:直营门店623家、23年营收45.49亿元
2024/07/18郝桦婷🦉
南京市民上树躲野猪获救后送上9个6锦旗
2024/07/18姚毓祥z
广州287家医疗机构实现检验检查结果互认
2024/07/17邵莺芝q
韩媒:美国指控韩裔专家为韩国政府充当间谍,韩国家情报院回应
2024/07/17武琦芸🤵